Buah – buahan yang rasanya manis
disebabkan terutama oleh fruktosa (gula buah) yang terkandung didalamnya.
Selain mengandung fruktosa yang memberi enegi bagi tubuh, buah – buahan juga
mengandung vitamin, mineral dan serat. Karenanya, makan buah – buahan sangat
baik bagi kesehatan tubuh.
Anda yang sedang dalam program
penurunan berat badanboleh mengkonsumsi semangka,rambutan, dan melon. Namun
dalam jumlah terbatas. Misalnya satu porsi (satu potong sedang) setiap kali
makan. Anda bisa mencoba buah –buahan yang lebih banyak mengandung serat,
seperti dua porsi papaya atau nanas sebagai pilihan yang lain.
